看完《认知觉醒》，我总结了40句精华语录

我有一个习惯，就是每看完一本书，会提炼书中的一些金句分享，同时也方便自己日后翻阅查看。

你的认知半径，决定你能有多远，改变认知，告别无效努力。

《认知觉醒》是一本个人成长类的书籍，畅销百万册，自我提升必看。

书中有很多醒脑的金句，读过之后让人醍醐灌顶。

1、每天有事情做不代表觉醒，每天努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑变得更加清晰。

2、你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。

3、我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。

4、几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上，即避难趋易和急于求成。

5、习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。

6、无论是个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。

7、归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。

8、耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。

9、提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

10、高手的学习方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。

11、我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。

12、变聪明的秘诀就是：先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。

13、想方设法得到及时、有效的指导和反馈是不断精进的重要条件。

14、刻意练习四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。

15、我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。

16、做选择是一件极为耗能的事情，如果没有与之匹配的清醒和定力，绝大多数人最终都会被强大的天性支配，去选择娱乐消遣。在有约束的环境下我们反而效率更高，生活更充实。

17、逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。

18、我们每天都要做那些让自己感到有些困难但又可以通过努力来完成的事情，即跳出舒适区，避开困难区，处在拉伸区。

19、不管这个新知识让人多警醒、使人多震撼，若是无法与已有的知识发生足够的联系，它存活不了太久。孤立的知识就像沙粒，只有关联才能将其聚沙成塔，形成稳固的知识晶体，最终构建自己的认知体系。

20、知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。

21、人的能力是无法跳跃发展的，只能在现有基础上一点一点向外扩展，而扩展的最佳区域就在舒适区边缘。

22、体系的本质就是用独特的视角将一些零散的、独立的知识、概念或观点整合为应对这个世界的方法和技巧。

23、搭建个人体系的真相：打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。

24、真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。

25、模糊，是人生的困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。

26、行动力不足的真正原因是选择模糊，认知越清晰，行动越坚定。

27、一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。

28、很多人因为缺乏耐心、急于求成，总是想跳过行动环节，寻求捷径，最后发现：这才走了弯路，真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。

29、想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。

30、不发生真正改变的学习都是无效的学习。

31、现实和理论告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

32、真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。

33、读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好途径。

34、在阅读时，唯一要做的事情就是寻找触动点，然后尽可能去实践、改变。

35、真正读一本好书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西，这个过程比阅读本身要费力得多。

36、用自己的语言重新表达就是在调动自己的千军万马。

37、时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。

38、小事听从你的脑，大事听从你的心。——洪兰

39、人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。——成甲

40、成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。——中岛孝志